World Cup round #1

Världscupen för 2016 är igång och jag har lyckats samla på mig världscuppoäng i de två inledande individuella loppen! Världscupens återstående 3 rundor är EM, VM och en avslutande finalhelg i Schweiz i oktober. Jag sprang alltså både medel och sprint den gångna helgen nere i Polska Wroclaw, medan sista dagens sprintstafett blev från hejar-position.

Vi åkte ner på torsdagsmorgonen för att få några dagar på plats med förberedelser innan första tävlingsdagen som var lördagens medeldistans. Jag hann ut på tre olika träningskartor för medeln och även en snabb koll av sprint model och tyckte att jag fått mig en bra uppfattning om terrängen. Extra skönt var det att lämna Stockholm på torsdagsmorgonen när regnet började övergå i snöfall och sedan landa i ett minst sagt vårigt Polen med nyutslagna löv och 10-15 grader varmare än senaste veckans kylslagna väder hemma.

Så var det äntligen lördag och dags för tävling. Visst känns det lite extra nervöst och viktigt när det är världscup men egentligen kände jag mig inte mer nervös eller laddad än vanligt utan tänkte på min plan och litade på att formen fanns där. Men något gjorde att det idag kändes lite extra segt i benen. Jag kände det redan under uppvärmningen men hade svårt att springa bort känslan. Kan ha berott på en högre anspänning än vanligt, men nej jag tror ändå inte det. Formen går upp och ner, och idag var det helt klart något som höll den nere, åtminstone var min känsla så. För när starten gick hade jag svårt att pressa på och det kändes långsamt. Sen vet jag ju att det ofta kan gå ganska snabbt ändå och att det kan vara därför det känns tungt, men det var inte samma tryck och styrka i steget idag som jag vill känna och har känt så många gånger förr. Kanske var det lite av det här som också påverkade min orientering och första misstaget kom redan till andra kontrollen. Jag uppskattade avståndet till höjden höger om mig till kortare än det var och på väg ner mot kontrollen börjar jag därför vika vänster. Jag hamnar för långt ner i ravinen och fortsätter ännu mer åt vänster då min tanke fortfarande är att jag hamnat för högt upp, mellan kontroll 2 och 3. Det hinner gå 1.5 minut och just som jag inset att det nog är uppåt i ravinen jag ska så kommer Lina Stand in på skrå ovanför mig mot kontrollen. Aj shit! Redan gått 90 sekunder! Blir lite stressad och hetsig men får 2an och 3an och tar därefter ett raktpåvägval till 4an medan Lina går lite mer runt på stigarna och jag är ikapp. Känner att hon har högre fart än jag haft de första två sträckorna men trots att det känns som att jag ska dö i backarna och andningen är på max klarar jag ändå av den högre farten och kan också fokusera på orienteringen. Tar de lite kluriga 6e och 7e kontrollerna i grönområdet bra. Tuffare fysiskt igen till 8de och 10de kontrollen och underlaget är besvärligt. Stenigt i skogen och lerigt på stigarna. Får lite mer återhämtning igen på kortkontrollerna 10-13 och tar dem bra men är lite för hetsig på väg ner till 14de kontrollen efter att ha druckit vid vätskan och gör en sväng på cirka minuten i den steniga sluttningen. Nu är jag trött och banan börjar kännas lång. Jag har tappat Lina efter min miss på 14 men fortsätter att jobba på och skymtar henne någon gång i bokskogen just före och efter varvningen vilket får mig att försöka kämpa ännu lite mer. Huvudet är trött men klarar av de lite mer diffusa kontrollerna efter varvningen bra och ska bara ner i sänkan efter stigen till näst sista. Men får inte rätt sänka utan hamnar i en mindre fåra som inte är med på kartan och tröttheten gör att jag börjar leta i fårans olika grenar innan jag hittar rätt och får kontrollen. Ytterligare runt minuten tappad och jag är inte alls nöjd med loppet efter målgång. Närmare 4 minuter i misstag är alldeles för mycket på en medeldistans och utöver det den sega känslan i kroppen, som om jag hade någon spärr jag inte kom över idag. Men det var en utslagsgivande terräng och det gjordes många misstag i grönområdena dag så min placering blev en godkänd 22a plats och endast knappa 5 minuter efter segrande Helena Jansson. Sköna besked ändå och det gav en stor portion revanschlust.

Resultat medeldistans

IMG_9856
Foto: Stina Loman
2016-04-30 WC medel Polen
Medeldistansbanan

Den här gången fanns det ingen andra chans på en skogsdistans men jag sparar erfarenheterna till EM om tre veckor, och jag fick chansen till att göra ett bättre lopp redan nästa morgon på sprintkvalet.

Det blev tidig uppstigning (före kl 6) nästa morgon, frukost och avfärd mot karantän för sprintkvalet. På grund av min lite sämre (nästan icke-existerande) världsranking i sprint var det tidig start för mig. Men det var en ljummen vårmorgon med soligt väder och spärren jag känt i kroppen under medeldistansen kändes betydligt mindre så jag njöt under uppvärmningen och såg verkligen fram emot att få utmana mig själv på en världscupsprint. Kvalet inleddes på en åstrand med en del skogs- och grönområden och det passade mig perfekt. Andra halvan av banan var i bebyggd miljö och här tvekade jag på några vägval men genomförde loppet väldigt bra och var riktigt nöjd när jag gick i mål. Härligt att känna att jag gjort mitt bästa och det räckte ända till en 10de plats i mitt heat och därmed A final senare på kvällen.

Resultat sprint kval heat A

2016-05-01 WC sprint kval
Kvalbanan för heat A
IMG_9881
Joggar ner ihop med Lina efter loppet. Foto: Orienteering.lt

Nerjoggning, i med energi och sedan vänta in sista herre innan vi fick lämna arenan och åka tillbaka till boendet för lunch och någon timmes vila på sängen. Sedan var det dags för karantän igen och den här gången något längre väntan även för mig. Kul att få springa A final i sprint på en världscup och även i finalen kändes benen betydligt piggare. Men på den här banan kunde jag inte helt springa på mitt max utan den tekniska banan utgjorde begränsningen för mig. I stort är jag nöjd med loppet, gjorde ett misstag till 9an där jag inte hade kollat hela sträckan tillräckligt noga och sprang in en bit i en gränd för tidigt och fick vända. Tappade också på några felaktiga vägval men är nöjd med att jag vågade stanna upp och ta mig tid att bestämma hela sträckan innan sprang iväg och jag fick upp ett bra flyt på de kortare kontrollerna. Så några tidstapp som kunde ha undvikits men på det hela ett ok sprintlopp och är nöjd med min 31a plats. Många nya sprinterfarenheter under en och samma dag, och är det så här bra område och banor så är ju sprint riktigt kul, och jag börjar även bli bättre på det.

Resultat sprint final

IMG_9880
Foto: Orienteering.lt
IMG_9876
Foto: Stina Loman
IMG_9872
Foto: Helena Jansson
IMG_9868
Glada sprinttjejer! Foto: Håkan Carlsson
2016-05-01 WC sprint final (1)
A final – del 1
2016-05-01 WC sprint final (2)
A final – del 2

Jag valde att hoppa över sprintstafetten och i stället springa ytterligare en träning i skogen i den här EM relevanta terrängen på förmiddagen och heja på de svenska lagen på sprintstafetten under eftermiddagen. Det var riktigt häftigt att vara på plats och heja fram en 2a, 4e och 13de plats för de svenska lagen! Vilken stämning det bjöds på på arenan och det fanns inte en sekund över mellan växlingar, varvningar och tv-kontroller. Vädret gjorde inte det hela sämre med strålande sol. En fin avslutning på en helt fantastisk resa med massor av nya erfarenheter, goa lagkamrater, fin terräng och bra banor. Många positiva besked och nu ser jag om möjligt ännu mer fram emot ett mästerskap i Tjeckien om drygt två veckor!

13119775_1028068620601617_7598018525123206305_o.jpg
En del av gänget som sprang sprintstafetten. Foto: Stina Loman