En långhelg med fjälluft

Hela september månad var min mamma stugvärd åt Svenska Turistföreningen (STF) i deras fjällstuga Stensdalen som ligger utanför Vålådalen i Jämtland. Så fort jag fick veta att hon hade fått uppdraget visste jag att jag ville åka dit och hälsa på henne under vistelsen. Fortsätt läsa En långhelg med fjälluft

Sommaren så här långt

Oj nu var det länge sedan det blev ett inlägg, och mycket har hänt sedan sist! Bland annat en minisemester i de schweiziska alperna och Zürich med Christian, jobb och en helg med familjen ute i skärgården, O-ringen i Värmland, fjällvandring i Vålådalen med Lisa och nu har jag varit snart två veckor i New York för att hälsa på Christian som har jobbat här sedan efter vår resa till Schweiz. Så verkligen en sommar blandad med allt möjligt roligt och häftigt!

Fortsätt läsa Sommaren så här långt

Grön jul i Sverige och skidåkning i Norge

Jul och nyår har passerat. Några lugna sköna dagar hemma med familjen först, där jag fick många tillfällen till att träffa klubbkompisarna från Täby igen. Kul att hinna träffas och uppdatera sig ordentligt på läget. Fick många bra träningar och med barmark och plusgrader var det fint att springa ute. För den där ljumsken gav ju med sig ganska snabbt, som jag anade, och efter några dagar på cykeln och utan löpning kunde jag börja springa igen och var efter en vecka tillbaka som vanligt i träningen. Fortsätt läsa Grön jul i Sverige och skidåkning i Norge

Ett annorlunda O-ringen

2002 sprang jag mitt första O-ringen, sedan dess har jag fullföljt alla 14 fram tills i år. Så det kändes lite konstigt att åka upp till Sälen och 2016 års O-ringen och veta att detta året skulle jag bryta min svit. Men siktet är inställt på något större, längre fram, och att genomföra en tävlingsvecka med fyra långdistanser och en sprint passade inte in i mitt träningsupplägg fram mot VM. Fortsätt läsa Ett annorlunda O-ringen

Skidmagi

Landslagslägret i januari blev i år en veckas skidläger i Idre fjäll. Idre har alltid legat mig varmt om hjärtat, men då framförallt på sommaren med den fantastiska orienteringsterrängen och fjällmiljön. Nu börjar det bli länge sedan jag var här under barmarkstid. För skidåkning här har jag länge varit lite skeptisk, egentligen utan anledning, men det har bara blivit så att mina skidläger har hamnat på annan ort. Fortsätt läsa Skidmagi

Skidor

Har fått några dagar med massa skidåkning i Idre Fjäll och Lövåsen senaste dagarna. Väldigt bra alternativ till löpningen när det finns chans till det och ett enkelt sätt att få till många timmar utan att slita för mycket på kroppen så här under den första delen av grundträningsperioden. Har säkert sagt det förr, men jag blir så barnsligt glad av att åka skidor. De där åren när jag tävlade i längdskidor har satt sina spår. Fortsätt läsa Skidor

Startat upp 2016

Lite drygt en vecka in på träningsåret 2016 och jag har äntligen kommit igång med träningen efter en viloperiod som blev lite längre och lite mer vila än jag kanske tänkt, på grund av en segdragen förkylning, men som jag ändå tror var bra för mig att ha. Började med lite lugnare träning och försökte få upp mängden i en lagom takt som kroppen godkände. Hade besök av Lisa i Trondheim och fick sällskap på alla passen  vilket också gjorde det lättare att komma igång, plus att varje pass blev en liten upptäckartur för att visa henne guldkornen i Trondheim. Fortsätt läsa Startat upp 2016

Fantastiska fjällen!

Det blev en kort första vecka i Trondheim och tydligen var det bara en av mina tre kurser som startade den här veckan så det blev bara två lektioner på hela veckan. Skönt med en lugn start så jag har hunnit fixa med allt möjligt som behövt göras och kunnat träna mycket och utforska omgivningarna. En kort skolvecka gjorde också att jag fick möjligheten att ta tåget till Åre för en långhelg med massa träning och fjäll ihop med Helena. Väldigt bra att bara ha 2h med tåg mellan Trondheim och Åre, en av anledningarna till att jag ville testa att bo här, och något jag hoppas använda fler gånger i höst.

Det blev en helt fantastisk långhelg med bästa tänkbara väder och sällskap för fjällöpning och annan träning i denna häftiga miljö. Jag gillar verkligen fjällen och mår så bra av att vara där! Fredagen bjöd på en långtur från Enafors, upp på Stor- och Lillsnasen och tillbaka ner till Enafors i nästa dal. Lite blåsigt men annars sol och blå himmel hela dagen. En lugn och fin långtur på 4.30h löpning och runt 30km blev det, med toppbestigningar, lunchpaus och hjortron.

På lördagen tog vi lite mer sovmorgon och startade med ett distanspass på rullskidor. Även det med fina vägar och vyer över storskog, myrar, sjöar och fjäll. Tänk att det kan vara så lätt att träna med bra sällskap och fina miljöer. Efter lite vila och med ganska sega ben gav vi oss av upp till intervallmyren för 5x7min tröskelintervaller på eftermiddagen. Båda två piggade på oss bra jämfört med hur det kändes när vi skulle ta oss ur soffan och ut på passet och det blev ett fint intervallpass i kvällssolen på myren. Inget att göra år alla flugor, mygg, knott och bromsar mer än att försöka springa ifrån dem, så det blev 1min ”hopp och skutt”-vila för att inte få för många bett.

IMG_5903
Fina vyer att åka rullskidor till.

IMG_5905
Och fint sällskap

IMG_5912
Myren för eftermiddagens intervaller, bra träningsmiljö!

IMG_5612

På söndagen hade vi planerat in en ordentlig tur som helt klart skulle bli en utmaning men som kändes som ett värdigt slut på helgen för mig. Vi startade vid Storulvåns fjällstation och sprang de 16km bort till fjällstationen vid Sylarna. Härifrån började vi sedan klättringen upp till Storsylen på 1763möh. Väldigt stenigt och brant och jag har dessutom försökt mig på toppen en gång tidigare för fem år sedan men då fått vända på sista lilla toppen före för att jag inte vågade mig ut på den smala kammen sista biten upp på toppen. Men idag gick det fint och vi tog oss hela vägen upp! Lunch till den utsikten är inget man har varje dag. Efter Lunchpaus var det bara att börja klättringen/hoppandet mellan stenar ner igen mot stationen och sedan löpningen tillbaka till Storulvån. Totalt blev det en tur på 42km och över 6h löpning+klättring. Oj så seg jag var i benen sista kilometrarna. Både längd och stigning kändes ordentligt i ben, knän och fötter. Det blev många stopp vid fjällbäckarna för att fylla på flaskorna och kyla ner oss lite i värmen. Men en så fin dag är värd lite smärta och besvär, och det är dessutom häftigt att testa sina gränser lite och se vad kroppen orkar.

Summerar en bra träningsvecka med mycket mängd och många nya upplevelser och en del träningsrekord. Jag har inte helt koll men min känsla säger mig att det här blev ett rekord för mig i träningstimmar, åtminstone med så stor andel löpning, kan ha varit i närheten på något skidläger under vintern. Lite knappt 23h, och första träningspasset för mig på över 6h. Bra för motivationen med nya träningsmiljöer och skönt efter sommaren med fler träningar ihop med andra igen. Projekt backe och myr fortsätter!

Projekt backe och myr

Jag har flyttat till Trondheim i Norge! Det har länge varit en tanke jag haft och nu blev det äntligen möjligt med ett halvårs utbyte på NTNU, universitetet här. Men egentligen är det ju inte för skolans skulle som jag vill till Trondheim utan mer för orienteringen. Jag hoppas kunna utvecklas och få extra motivation av ett miljöombyte och lära mig massa nytt av att träna med andra och på nya platser, med helt andra förutsättningar än hemma i Stockholm. Mer backar och myrar, och dem ska jag se till att bli stark i! Sen gillar jag ju också fjällen mycket och tyckte det skulle var kul att testa att bo lite längre norrut, närmare berg och fjäll, för att lättare och oftare kunna besöka dem. Så jag hoppas på många fina turer här uppe, på fjället och i skogen.

I skolan blir det heltid med studier men jag har kunnat välja ganska fritt vilka kurser jag läser eftersom jag hade kvar mina valbara poäng, så det blir lite blandat och det känns skönt att få något nytt även för studierna som börja kännas lite sega nu efter 5 år på KTH.

Tre dagar har jag hunnit bo här nu, tre dagar med sommarens bästa väder hittills! Ingen dålig start, men jag får nog ställa in mig på lite mer regn framöver under hösten om alla talar sanning. Men jag njuter av att sommaren är kvar och att skolan inte startat i allt för hög fart (har totalt två lektioner den här veckan), vilket gör att det finns mycket tid till träning och att utforska omgivningarna.

IMG_5519
Belöningen efter backarna blev en fin utsikt på kvällsjoggen.

IMG_5528
Och en tur ner till havet för ett dopp, kallt men skönt i värmen.

IMG_4494
Fint nere i stan!

IMG_4535
Backar åt alla håll, men bra vyer.

IMG_4534

Men mellan flytten hit och O-ringen har jag också haft några veckor ledigt och semester ihop med Christian. Lite regn, en del sol, mycket träning och mycket lugn och ro, och en hel del resande. Det blev några dagar i Vetlanda, på Öland, bröllop i Kalmar, invigning och några dagar i familjens nya sommarstuga i Källvik, och så en veckas biltripp i Norge. Här kommer lite bilder!

IMG_4161
Bra utsikt från hönshusets utgång.

IMG_4165
När inte sommaren ville komma med sin värme blev det i alla fall ett fantastiskt bärår, tack för det!

IMG_4178
Högsommar?!

IMG_4202
En tur till Skurugata.

IMG_4227
Kräftfiske på gång.

IMG_4262
Sprang mitt livs blötaste träning på Öland, men fick tillslut den här fina vyn, innan nästa skur.

IMG_4327
Bröllop för Micke och Sanna!

IMG_4347
Fina turer i de sörmländska skogarna.

IMG_4361
Perfekt återhämtning mellan passen.

IMG_4359
Kräftskiva och invigning av nya huset i Källvik.

IMG_4399
Sol, bad och grillning på klipporna, precis så som en sommar ska vara

IMG_4476
Sommardröm i skärgården!

Skidläger i Idre

Inget snack om att orientering är den idrott jag älskar mest, men skidor kommer inte långt därefter. Kanske lätt att säga nu, 7år efter att jag slutat tävla och kanske inte riktigt kommer ihåg hur fruktansvärt jobbigt det faktiskt var. Även om flera av minnena jag har är just från nervositeten före loppen, känslan att innan start veta att det jag snart kommer att utsätta mig för kommer göra så ont och vara så jobbigt att jag bara vill lägga mig ner och ge upp. Men det var ändå värt det på något sätt, så skönt efteråt, så härligt att ha tagit i allt och pressat ur max ur kroppen. Jag har inte riktigt den känslan inför en orienteringstävling. Där är jag så mycket mer fokuserad på mitt tekniska genomförande innan loppet. Såklart är jag så trött att jag tror jag ska dö även på en orienteringstävling, men inte hela tiden, i alla fall är jag inte medveten om tröttheten lika ofta som under ett skidlopp, där det i princip är det enda huvudet har att tänka på. Men det är ju också en fin avvägning det där med tröttheten. Att klara av att stå på benen i ett skidlopp kräver mindre hjärnkapacitet än att klara av att hitta alla kontrollerna på bästa möjligt sätt på en orienteringstävling. Det går att köra sig fullkomligt slut i skidor på ett sätt som jag tror är svårt om man också ska hitta hem själv. Lite som jag fick uppleva på SM ultralång i höstas när jag mot slutet av banan var så trött att minnesluckorna tillslut blev så stora att jag inte visste hur jag hamnat där jag helt plötsligt var. Inte det bästa sättet att genomföra ett orienteringslopp och därför krävs att man håller sig på rätt sida så trött så du blir dum i huvet gränsenMen kanske är det något att förbättra till framtiden, att oftare vara närmare den gränsen, men på rätt sida.

Så nu när jag inte längre tävlar i skidor och behöver oroa mig för att må illa av nervositet i timmar före start så kan jag inget annat än älska skidåkning. Jag plockar helt enkelt ut de bästa bitarna ur denna sport. Jag slipper hets-leta snö i november/december och va arg på 3 grader och regn i Stockholm utan kan njuta av att vädret är helt perfekt för löpning och orientering hemma och när jag känner för det åka norrut för att få några extra roliga träningstimmar under grundträningens tidiga månader. Därför åkte jag förra veckan med min skidklubb Sundbybergs IK till snön och Idre Fjäll.

Onsdag till söndag var en lagom start på vinterns skidåkning för en springande Stockholmare som inte kommit ut på så många rullskidpass på ett tag. Hej träningsvärk, som alltid..! Men jag gör det lite med flit också, jag vill känna den där goa möra känslan i kroppen efter några dagar på läger, och det blir ju extra lätt på ett skidläger så man får ju passa på. Blev knappa 15mil och 12.5h skidåkning i fantastiska förhållanden. Hur ofta har man vindstilla, sol och -3 grader i december?! Riktigt njutbart och till och med svårt att gå in och sluta åka för dagen ibland, även om benen och armarna var ganska så trötta till och från. Nog för att vädret i Stockholm funkar bra för orientering men träningen blir en aning lättare med dessa vyer kan jag lugnt meddela.

Fjällen från nya perspektiv

IMG_8361

Jag försöker alltid få till en tur upp till fjällen på vintern och en på sommaren/hösten. Jag behöver det för att stilla min fjällabstinens och fylla på med energi till ett halvår framåt tills nästa gång jag får se de vackra vyerna och andas den friska luften. Vem vet, jag kanske var en fjällräv i mitt förra liv. Jag har börjat gilla hösten bättre än sommaren i fjällen för man slipper myggen och det blir så otroligt vackra färger. Men hösten kan dock ha sina nackdelar med sämre väder och risk för snö, men inte den här gången. Det här gången blev det precis så där vackert som jag hoppats på! På förra årets vandring i Jämtlandsfjällen väcktes nyfikenheten till att testa på fjällöpning då vi mötte många löpare som sprang mellan stugorna med bara några kilos packning. Eftersom jag tycker så mycket om att springa ville jag såklart testa och gjorde alltså denna långhelg slag i saken tillsammans med min skidåkarkompis Lisa.

Vi tog bilen från Falun på torsdag morgon och var kl 14 på parkeringen i Kläppen utanför Ljungdalen i Härjedalen där vi startade vår fyradagarstur. Första dagen blev en ganska lätt och kort löpning på 12km från parkeringen till Helags fjällstation. Jag hade en 20l löparryggsäck med ca6-7kg packning men jag måste säga att 20l var väldigt på gränsen till för litet för att få med sig allt jag hade och jag hade tur som hade Lisa med mig som några gånger fick ta min regnjacka för att jag skulle få plats med lunchpaketet. Så nu i efterhand har jag finslipat lite på packlistan och tror att jag kan klara mig med samma väska nästa gång, men då blir det mindre grejer som får följa med. I alla fall så fick vi en fin tur på leden upp till stationen där vi mestadels sprang men fick ta lite pauser för att vänja oss vid att springa med packningen. Helags fjällstation bjöd på fjällyx med varmdusch och bastu och mysig boende som alltid på STF stationer och fjällstugor, jag älskar den stämningen och atmosfären som är där!

Fredag morgon startade med ytterligare fjällyx i form av frukostbuffé och här gjorde vi även vårt lunchpaket som vi tog med oss på dagens tur upp på toppen av Helags. Prognosen visade på sol från sen förmiddag men på morgonen var det mulet så i stället för att sitta i stugan och vänta på att molnen skulle försvinna från toppen drog vi ut på ett intervallpass längs leden mot Sylarna. 8st tuffa 5min intervaller, skön känsla att springa utan ryggsäcken efter gårdagen. Lagom till att vi var klara med passet och tillbaka på stationen såg man toppen av Helags utan moln och vi tog direkt våra väskor med lunch och torrt ombyte och började turen upp till toppen. Vi fick en magisk utsikt hela vägen upp och solen värmde även om det var lite kyligt i luften, så underbart! Lite bilder från toppturen får försöka göra känslan rättvisa:

Det blev bad i en liten fjällsjö när vi tagit oss ner från fjället och sedan lite välförtjänt slappande i kvällssolen innan dusch och bastu. Kvällen avslutades på bästa sätt med trerätters middag på fjällstationen efter solnedgången.

Nästa dag bestämde vi oss för att byta boende till sista natten så turen gick mot Fältjägaren. Men inte längs leden utan vi började med att ta oss över helagsmassivet och västerut ner mot Sylsjön. Så det blev obanad löpning och vi var ute hela dagen, sprang för det mesta men även stavgång i hängmyrarna och såklart en hel del stopp för att njuta av naturen. Lunchpausen bjöd på bad i en bäck och lunch på klipporna i solen. Riktigt vackert och härligt! Efter så många timmar på fjället var vi ordentligt möra när vi började närma oss fjällstugan och det var skönt att komma fram och få lite middag i oss. Här i den lite mindre stugan Fältjägaren fanns inget rinnande vatten eller el så det blev ytterligare ett sjöbad och spel till levande ljus innan vi slocknade i sängarna efter en lång och härlig dag.

Sista dagen var det dags att ta sig tillbaka till bilen i Ljungdalen. Det blev en 21km lång löptur både på led och över fjället. Det märktes att kroppen börjat vänja sig vid löpfarten och steget man får av att spring med packning men det kändes också att det blivit några mil och både vader och lår var ömma och trötta när vi gav oss iväg sista dagen. Så även om jag gärna stannat längre var det skönt att komma fram till bilen efter några timmars löpning.

Tack Lisa för en underbar upplevelse! Detta bara måste jag göra igen. Men nästa gång blir det en än mer slimmad packning.