Venla

Årets Jukolahelg bjöd på en kort och intensiv visit i Finland. Efter världscupen åkte jag hem för några dagars träning och lite paus efter en härlig men intensiv världscuprunda. Det var skönt att få komma hem, stänga en tävlingshelg, bara vara några dagar och sedan öppna upp nästa. Därmed anslöt jag till klubben i Finland lite senare än vanligt inför Jukola. En sväng på träningskartan och en titt på arenan hanns ändå med under fredagseftermiddagen, och sedan till boendet för lagsamling och uppladdning.

På tävlingsmorgonen blev det sedvanlig jogg med de som ville från klubben och därefter lagfotograferingar. Redan nu var det dags för de första tjejerna att lämna boende och åka mot arenan och starten av Venlakavlen. Jag fick några timmar till att fördriva på boendet innan det var min tur att åka.

Som planerat hann vi precis lagom till att se starten. En mäktig upplevelse när drygt 1700 lag står uppställda för start och tystnaden lägger sig över arenan sekunderna före startsignalen ljuder. Och sedan är allt igång. Förstasträckan, med Helena i mitt lag, följs på storbildsskärmen. Hon går precis sådär stabilt och bra som vi har hoppats på. Jobbar sig stadigt upp genom toppen av startfältet och tar sina gafflingar utan minsta tvekan. Vi växlar som 11a, 2.16 efter täten men med under minuten upp till andraplatsen då Halden har fått en liten lucka på förstasträckan.

Sedan är det dags för mig som sistasträckslöpare att gå bort till klubbtältet och börja byta om. Nervositeten stiger i takt med att jag får hålltider om hur Ausrine går ute i skogen av klubbkompisarna i tältet som ivrigt följer med på liveresultaten. 11a +2.04. 7a +1.40. 5a + 1.43. 2a + 1.45. 2a + 1.42. När jag inser att vi är med uppe i den absoluta toppen, som 2a efter ledande IFK Göteborg, gör fjärilarna i magen några extra varv. Jag får stå i tältet och fokusera för mig själv några minuter för att landa i mina tankar som vill flyga iväg åt alla möjliga håll. Men jag lyckas hantera anspänningen och efter några minuter har jag lugnat ner mig själv och känner mig bara så redo. Jag vet fortfarande inte vilket utgångsläge jag kan få, men nu vet jag att jag är redo för allt. Ausrine kommer till tältet och jag kan få några sista peppande ord innan jag sticker iväg för uppvärmning. Möter Johan direkt, som med ett litet flin frågar ”är du nervös eller?”. Men jag vet att han vet precis hur jag känner mig efter att ha varit i samma situation själv många gånger tidigare. Jag får några både lugnande och peppande ord, och nu vet jag att det enda jag vill är att gå ut och göra jobbet och njuta. Njuta av utgångsläget, av hur hårt jag har jobbat för att kunna bemästra just den här situationen, av känslan av att vara stark och säker ute i skogen, ensam eller i grupp.

Den första delen av uppvärmningen blir lätt när jag bara har dessa tankar i huvudet. Sedan är det dags att gå in i växlingsområdet. Få på mig GPS, scanna nummerlapp och nolla blickan. Sedan tar jag ett varv där inne för att hitta vart Tero står med vatten och liveresultat. Kommer fram till ledarna och får veta att Emma har tappat fram till andra radion, till 10de plats och nu är vi 6 minuter efter täten. Åh, lider med Emma som är där ute i skogen och kämpar och jag vet precis hur tufft det är att göra en så stor miss i en stafett. Men så lätt det är att råka dras med någon annan, om så bara för några sekunder, och sedan inte kunna läsa in sig exakt vart man är och tvingas stanna och släppa gruppen. Får ändå positiva besked om att det är nära till många av lagen framför och det går att plocka placeringar med ett bra lopp. Siktet ställs nu om och jaktinstinkten tar vid. Bara fokus framåt. Värmer upp ytterligare några varv och kommer tillbaka för mer livetider. Emma ligger i en klunga runt placering 10, det finns många platser att plocka och chans på topp 4. Jag joggar ner och ställer mig vid växlingsplanket för att vara redo. Gruppen med löpare kommer, men ingen blå Lidingötröja. Jag har svårt att uppskatta tiden och bryr mig inte så värst om den heller, jag ska ut och göra vad jag kan, oavsett vad som har hänt tidigare i stafetten. Emma kommer till växlingen och jag ser inga andra lag på samma sträcka runt omkring, så jag kommer få gå ut ensam. Skönt, då kan jag komma in i loppet bra och få upp en hög fart som jag själv sätter. Emma gör en så bra växling, håller modet uppe, kämpar hela vägen fram till växlingsplanket och ger mig fina peppande ord att ta med ut. Så starkt av henne i det läget!

Mitt lopp blir inte så värst spännande. Jag håller en hög fart från start och känner att kroppen svarar bra. Det är mycket folk i skogen från tidigare sträckor och jag kan aldrig riktigt urskilja vilka som springer sistasträckan av de löpare jag ser. Jag orienterar bra hela vägen, kan hålla hög fart tack vare alla upptrampade stigar i skogen och den lättlästa kartan som gör att jag på få ställen behöver sakta in något alls. Ett ganska tufft lopp fysiskt därför, och jag är trött på slutet, men går bra hela vägen in i mål. Vi blir 17de lag i mål, 11.44 minuter efter segrande Fredrikstad som vinner med nästan 4 minuter före IFK Göteborg. Jag har 17de snabbaste tid på sträckan, 3.22 min efter Tove som är snabbast med dryga minuten, ett lopp som jag är nöjd med att genomföra ensam och från det utgångsläget.

Stafett är stafett och precis allt kan hända. Att springa i ett lag och dela sin prestation med de andra förstärker alla känslor och upplevelser. Det gör det till något helt fantastiskt, och till något väldigt speciellt. Vi bevisar återigen för oss själva att det är långt där uppe vi hör hemma. Vi vet att vi kan och vi vet att oftast så sitter alla de små detaljerna där precis så som vi vill ha dem, bara inte riktigt den här gången. Men en dag!! (Åh nu kommer fjärilarna tillbaka! 😉 )

GPS str 4 | Resultat

2019-06-15 Venla str 4

Toppfoto: Peter Holgersson

Norwegian Spring och VM-läger

För att finslipa tekniken och få ytterligare en möjlighet till att förbereda mig inför VM i sommar har jag spenderat den här veckan på läger i Norge med klubben och sprungit tävlingarna på Norweigan Spring förra helgen. Fortsätt läsa Norwegian Spring och VM-läger

Joensuu Jukola

Jag åkte till årets Jukola på onsdagen för att hinna få några fler pass på karta i terrängen och förbereda mig ordentligt inför helgens stafett. Och visst var det bra att få de där teknikträningarna dagarna före, men för mig blev det i stället viktiga dagar i Finland för att hinna komma till ro med allt annat som snurrat runt i huvudet och bara få vara.  Fortsätt läsa Joensuu Jukola

Säsongspremiär och 10camp

Vinter börjar gå mot vår, det blir varmare ute och tävlingarna börjar dra igång. För mig är det fortfarande några veckor kvar till den första viktiga tävlingen och ytterligare lite tid innan jag vill vara i bra form. Men för det kan man ju börja tävla ändå och säsongspremiären blev på Måsenstafetten för en vecka sedan. Fortsätt läsa Säsongspremiär och 10camp

10Mila

Träningen under veckan kändes för det mesta ganska tung och det hela toppades med ett kortare intervallpass på torsdagen där jag visserligen kom upp i den fart jag ville ha under mina 90s intervaller men pulsen och andningen kändes som om den var körd i botten. Försökte intala mig själv att det var värmen och den extremt höga pollenhalten i luften som gjorde det, även om jag, vad jag vet, inte är pollenallergiker. Så egentligen var jag inte allt för besviken på helgens väderprognos som visade på 5-10 grader och regn i stället för de 20-25 och strålande sol som vi haft under veckan. Fortsätt läsa 10Mila

Portugal – part II

Andra delen av lägret i Portugal spenderades alltså i en helt annan terrängtyp än den nere vid kusten där vi bodde de första dagarna. Nu, i Alpalhao två timmars bilfärd nordöst om Lissabon, sprang vi inte i strandterräng längre utan på fina gräsmattor nästan helt utan skog och med stora stenblock och berghällar utslängt lite här och var. Öppet och lättlöpt för det mesta, men också ganska väderutsatt. Fortsätt läsa Portugal – part II

Magvirus och benhinnor

Har haft lite smågrejer som stört träningen lite senaste veckorna. Först började jag känna av ena benhinnan lite. Vet att jag har lätt att få lite ont där när jag börjar springa mer på hårt underlag efter säsongen, men tyckte att jag varit försiktig med upptrappningen den här gången. Men kanska att mina två veckors helvila gjorde att jag borde tagit det ännu lite mer försiktigt med löpningen på hårt underlag nu i början av grundträningen. Fortsätt läsa Magvirus och benhinnor

Stafettfokus

Det är mycket fokus på stafetterna så här på vårkanten, speciellt i en stor stafettklubb som Lidingö. Men det är ju lite grejen med våren tycker jag, att få starta upp säsongen ihop med alla taggade klubbkompisar som man tränat och kämpat ihop med hela vintern och att äntligen få testa sig tillsammans mot de andra klubbarna.

För en vecka sedan startade jag upp min tävlingssäsong 2015 med Kolmårdskavlen. Jag sprang sista sträckan i ett av Lidingös två starka lag och som jag trott på förhand blev det en jämn fight mellan lagen och jag gick ut som 8a, strax efter vårt andralag. Loppet kändes offensivt och det gick helt fint med foten som jag inte alls kände något i. Positivt! Verkligen härligt att säsongen är igång! Tekniskt gick loppet i stort bra och jag är nöjd med genomförandet förutom en miss på 8de kontrollen och en lite mindre sväng på 12an. Det var ganska olika gafflingar så jag såg inte alls många löpare i skogen men plockade några lag och vi kom tillslut 4a.

IMG_1733
Spurten på Kolmårdskavlen. Foto: Matleena Boström
2015-04-06 Kolmårdskavlen
Sistasträckan på Kolmårdskavlen.

Under veckan blev det först några teknikträningar och sedan under helgen ett kortare 10Milaläger med klubben som startade med en stafettcup i Kårsta på fredag kväll. Tjejerna körde gemensam start när det fortfarande var ljust ute men hade lampa på oss för efter ungefär halva banan blev det mörkt. Fint att springa i skymningen och det blev ett bra pass där jag fick ett fint flyt och en bra känsla inför kommande tävlingar i liknande terränger, som natt SM och 10Mila. Dessutom såg jag mina två första vildsvin i skogen den här kvällen. Har ganska länge tyckt att vildsvin vore rätt otäckt att möta på och varit rätt bra på att skrämma upp mig själv och bli rädd när jag är ute och tränar i skogen men måste nog ändå säga att det här mötet inte gjorde saken värre utan jag såg dem på ganska långt håll och de sprang bort från mig så jag känner mig aningen säkrare nu. Skönt.

2015-04-10 Stafetträning Kårsta, 10Milaläger
Stafettcup i Kårsta

10Mila lägret fortsatte på lördagen med två träningar, ett lugnt pass och en stafetträning ihop med tjejerna i IFK Göteborg, och lite terrängsnack och annat kul mellan passen. Fin dag med härlig vårkänsla och kul att umgås med klubbkompisarna och ladda inför 10Mila ihop, bra teamkänsla!

Kartor från lördagens två träningar, och GPS från stafettränigen.

10Milaträningshelgen avslutades på söndagen med Rånässtafetten. Jag sprang andra sträckan i lag med Matleena och Helena och fick ett kul utgångsläge som 9de tjej ut på andra sträckan, i en liten klunga, ca 3 min efter täten, men det var ganska utspritt framför min klunga. Redan till första kontrollen splittrades fältet upp genom olika vägval och stråk och jag sprang helt själv från 3an till några kontroller före mål när jag vart ikappsprungen, men jag lyckades hålla konkurrenterna bakom mig och växlade först. Jag tog dessutom hem sträcksegern! Lite överraskad eftersom det kändes rätt tungt i benen efter mycket träning både i veckan och just dagarna innan. Men tekniskt gjorde jag ett bra lopp och jag fick en bra känsla och flyt i tekniken. Härligt att tekniken stämmer bra så här tidigt på säsongen och att jag klarar att hålla kartkontakten även med en lite högre fart än tidigare. Skönt att se att träningen ger resultat också. Men efter lite mer analys av veckans träningar och tävlingar har jag hittat en hel del småsaker som kan bli bättre i min teknik, och hur kul är inte det, att alltid kunna förbättra saker som jag kan spara in ännu lite till tid på!

2015-04-12 Rånässtafetten
Andrasträckan på Rånässtafetten.
IMG_1769
Magiskt fint i skogen på vårkvällarna!
IMG_1816
Laddad för stafetträning i kvällssolen! Foto: Sofia Törnqvist
IMG_1818
Tufft gäng brudar som just kört stafetträning vid Arlanda på lördagskvällen. Foto: Mårten Boström

Toppfoto: Mårten Boström