Höstens Svenska Mästerskap

SM lång, medel och stafett gick i år i Hälsingland under två helger i mitten av september. Jag hade en föraning om vilken typ av terräng som väntade, då områdena låg nära där jag sprungit O-ringen både 2006 och 2011. Fortsätt läsa Höstens Svenska Mästerskap

Blåbärsris och kullersten

Veckorna (och månaderna!!) flyter på och vi är redan inne i Juni. Vart tog sköna Maj vägen? Fast en hel del har jag ju hunnit med under den senaste månaden, det är väl därför den har flugit förbi så fort. Fortsätt läsa Blåbärsris och kullersten

Intensivt sprintande

Det blev ett intensivt sprintande med hela sex lopp under en veckas tid. Det hela började med andra deltävlingen i Stockholm City Cup på onsdagen. I grannkommunen Sundbyberg den här gången så jag hade löpavstånd till och från tävlingen. Skönt att en onsdagskväll bara kunna dra hemifrån, komma till en liten gräsyta inne i stan med 1000 andra pigga och glada orienterare, få springa en kul och fin sprint och sedan kunna jogga hem igen. Bra onsdagskväll helt enkelt. Fortsätt läsa Intensivt sprintande

SM långdistans

Intensiva veckor med mycket resande och tävlande. Efter att jag kommit hem från en underbar semestervecka i södra Frankrike arrangerade vi Natt DM i Stockholm och samma helg sprang jag också sista sträckan på DM stafetten och kunde korsa mållinjen först ihop med Emma och Sofia. Kul att få vinna DM stafetten, det är en merit jag saknat och länge velat ha, efter alla close but no cigar med både Täby som ungdom och junior och Lidingö som senior. Fin tävling med rolig orientering i stockholms/sörmlandsterräng som jag gillar allra bäst. Det var härligt att få ett bra lopp i kroppen efter den lite lugnare perioden jag hade efter VM. Fortsätt läsa SM långdistans

SM Guld och Stigtomtakavlen

Förra året var natt SM något jag fokuserade på genom vintern och jag hade det som ett tydligt mål i början av säsongen. Jag var revanschsugen från året innan då jag blivit 4a och lagt bort guldet på en onödig miss i slutet av banan. Jag hade insett att natt var något som passade mig och när då förra årets SM gick norr om Stockholm i en terrängtyp jag verkligen trivs i blev det ett lätt beslut att fokusera lite extra på den tävlingen. Fortsätt läsa SM Guld och Stigtomtakavlen

En avslutande SM helg

Jag fick avsluta mina SM lopp som jag inledde dem i April, med ett silver! Denna gång i stafett tillsammans med Helena och Annica. Den här gången fick jag chansen att springa sista sträckan igen, som jag gjort så många gånger tidigare i Täby OK när jag var yngre men inte lika frekvent de senare åren i Lidingö. Det kändes riktigt kul att få testa på utmaningen igen, men såklart även nervöst. Fortsätt läsa En avslutande SM helg

Starka tävlingskänslor och vilja

I helgen avgjordes långdistans SM på Muskö utanför Nynäshamn. Jag fick ett bra teknikpass i relevant terräng på fredagen och formen kändes bra inför helgen. Men efter lite frånvaro från Stockholmsterrängen sedan i våras kändes det skönt att helgen inleddes med ett kval, där jag i lugn och ro kunde komma tillrätta med tekniken och löpkänslan i den här terrängen. Fortsätt läsa Starka tävlingskänslor och vilja

SM sprint

En väldigt utdragen vårsäsong avslutades i början av veckan i Sundsvall med SM i sprint och sprintstafett. Eller det kanske inte riktigt räknas som vårsäsong längre men eftersom jag i år knappt haft någon paus i tävlandet sedan april så känns det som en enda lång vårsäsong. Och för mig är det ganska ovanligt att tävla mellan Jukola och O-ringen, förutom kanske någon liten flerdagarstävling som är mer som bra träning, nu var det ju ett SM, eller ja faktiskt två, det handlade om. Anledningen till att sprint SM låg i slutet av juni i år var för att den var en del i SM-veckan som arrangeras två gången per vår (en sommar och en vinter variant) med massor av idrotter som avgör sina SM i en och samma stad under en vecka.

Vi inledde med ett kval till den individuella sprinten på söndagen. Dock blev det ett ganska avslaget sådant då vi var 34 startade i D21 på 40 finalplatser. Så det räckte med ett godkänt lopp för att säkra en plats i finalen på tisdagen. Efter midsommar fick jag en liten förkylning som gick över ganska snabbt men där täpptheten i näsan satt kvar ganska länge så även om jag hunnit träna tre dagar innan kvalet så kändes det skönt att det inte gällde något utan jag kunde köra igenom loppet på det sätt som skulle bli bäst för uppladdningen till måndagens sprintstafett och tisdagens final. Så det blev några intervaller under uppvärmningen och sedan ett kontrollerat lopp lite under den vanliga tävlingsfarten och med fokus på tekniken och att få framförhållning i kartläsningen. Bra med ett genrep eftersom sprint inte varit min mest sprungna distans i år…

Så jag gick vidare från kvalet och kunde börja ladda till att springa första sträckan i Lidingös förstalag på sprintstafetten. Men först lite härligt klubbhäng och middag hemma hos Alice och hela eftermiddagen bjöd på strålande väder och riktig sommarkänsla.

IMG_3527
IMG_3542

Starten på stafetten gick klockan 18 på måndagskvällen så vi startade dagen med en långfrukost och sedan en tur ut på Alnön innan det blev genomgång av taktik med klubben och lite vila. Sprintstafett är en ny distans och genomfördes första gången på VM förra året och detta blev det första svenska mästerskapet. Jag har sprungit en sprintstafett med samma upplägg (dam-herr-herr-dam) tidigare men då var det mer som en träning och jag minns inte ens om jag hade ett fullt lag den gången. I alla fall så sprang jag första sträckan då, som nu, vilket gjorde att jag ändå hade något att referera till när jag förberedde mig för loppet. Men jag fick inte riktigt den starten jag ville trots att jag inledde bra och var först vid min gaffel till 1an. Min SI-bricka hade inte startat vilket innebar att touch free funktionen vi skulle använda för att slippa stanna och stämpla och i stället bara kunna dra SI-pinnen inom 30cm från enheten inte fungerade. Jag hann springa iväg några meter från kontrollen innan jag insåg att stämplingen inta tagit och fick vända. Det var svårt att komma åt att stämpla i enheten med alla andra löpare kring kontrollen och efter att ha varit först vid kontrollen lämnade jag den nu sist i ledet. Så jag fick börja jaga ikapp och stämpla som vanligt i enheterna på resten av kontrollerna. Banan kändes ganska enkel och jag plockade en del lag och lite tid på gafflingarna och låg ändå ganska bra med vid varvningen men till 13de kontrollen tolkar jag definitionen fel och tror att jag ska till insidan av muren, när kontrollen egentligen sitter på andra sidan. Så jag springer in på en gård dit jag inte ska och får vända om och runda huset och muren. Missen tar runt 1 minut och jag växlar långt efter täten, alldeles för långt för att vara sprint. Så besviken och arg efteråt, en känsla jag knappt upplevt i år efter många stabila lopp och få sprintar, vilket är den disciplin där jag lättast blir arg och frustrerad över att det inte går som jag vill. Nick, Öystein och Helena på mitt lag springer bra från utgångsläget lite längre bak och plockar placeringar och vi blir tillslut 5a vilket ger både SM-löv och prispengar. Tur man har stabila och bra lagkompisar i stafett! Andralaget med Matleena, Erik, Julian och Emma gjorde väldigt fina lopp och låg före oss ända ut på sista sträckan och blev tillslut 8a! Så två Lidingölag på podiet!

GPS från sprintstafett

Resultat sprintstafett

IMG_3568
IMG_3572

På tisdag förmiddag var det sedan dags för nästa final, den individuella sprinten. Det blev en lång väntan i karantänen och det kändes skönt att äntligen få springa iväg till start strax före 12. Kroppen hade känts helt okej på stafetten kvällen innan, även om jag helt klart kände att farten jag haft i vår inte fanns där efter förkylningen men att jag i alla fall var fit for fight igen att klara ännu ett tufft lopp. Det blev verkligen ett tufft lopp, fast på ett lite annat vis än vanligt på sprint. Det var några längre sträckor med rejäla backar och jag fick acceptera att benen inte hade samma styrka och snabbhet i backarna den här veckan. Däremot är jag nöjd med att jag ändå hade krafter kvar att kunna hålla en hög fart hela vägen, trots en löptid på över 19 minuter för mig, vilket är långt för att vara sprint. Tekniskt gick loppet bra och jag hade mycket bättre framförhållning och ett annat lugn. Jag fick bra flyt hela banan och då är sprint så mycket roligare, även om kroppen känns tung och seg. Så med de förutsättningarna jag hade den här gången är jag nöjd med både mitt lopp och min 8de plats vilket gav mitt första SM-löv i sprint!

IMG_3595
Foto: Thomas Furuheim
IMG_3576
Foto: Skogssport

Eftersom tävlingarna gick i samband med SM-veckan finns också finalen som TV sändning på SVT play. Första timmen är herrarnas tävling där Mårten tog ett silver och andra timmen är damerna där Helena fick brons! Före oss sprang juniorerna och Emma vann D20! Vilken dag för Lidingö!

Sändningen på SVT play

GPS från finalen

Resultat final

Natt SM silver!

Även i år blev min första individuella tävling för säsongen natt SM. Natt SM har liksom varit den lite viktigare tävling som känts närmast i tiden (kanske också för att det varit det..) under vinterns långa månader och jag har ända sedan jag fick veta vart det skulle gå sett fram emot tävlingen och blivit taggad av att tänka på den. Så natt SM har funnits i mina tankar en hel del under vinterns alla natt OL pass och det har känts som jag haft bra förberedelser genom mycket natteknikträningar med klubben. Men det är fortfarande tidigt på säsongen och inte dags ännu för någon formtopp utan träningen inför fredagens SM blev som en vanlig vecka. Morgonjoggen kändes inget vidare efter att det blivit ett ganska sent, lite långt och aningen snabbt långpass på asfalt på torsdagskvällen. Däremot kändes det passet väldigt lätt och bra (vilket antagligen påverkade längden och farten). Men som vanligt på nattorientering så är inte den fysiska formen något jag känner av utan det brukar kännas som det går snabbt när jag springer på natten, mer troligt för att det är mörkt och inte för att det går så väldigt snabbt. Men känslan är bra att den finns där för då kan jag fokusera allt på tekniken.

När jag tänker tillbaka på loppet i fredags natt kan jag inte direkt minnas att jag var så trött någon gång under banan. Ja förutom mot sista kontrollen över gärdet när jag slet allt jag hade för att hänga med Emma Klingenberg som jag kommit ikapp några kontroller tidigare och som satte upp högsta möjliga fart (för mig) över gärdet. Då var jag tröttare än på länge! Men i övrigt tror jag att jag var mer fokuserad på kartan och inte tänkte så mycket på farten, och att terrängen var flack och lättlöpt så det blev inga mördande backar eller långa sträckor med stiglöpning där jag kunde fått chansen att gå på max och hinna känna efter hur trött jag var. Alltså en perfekt nattbana enligt mig, bara lite stig och mycket orientering i fantastisk terräng. Åtminstone andra halvan av banan var sån.

På första halvan hade jag lite svårt att få flyt i orienteringen. Det gick bra, men jag hade inte samma sköna känsla som jag fick på andra halvan, efter vätskan. Kontrollerna satt i ganska täta partier och det var svårt att få syn på punkten även om jag var bara några 10tal meter ifrån. Så det var inga klockrena kontrolltagningar men heller inga missar direkt. Men jag tycker att det går att se på GPSen att jag har tvekat och svajat lite in mot kontrollerna på de 5 första. Uppe på det flacka partiet visste jag att här är det skärpning. Kartkontakt hela vägen på de kortare sträckorna och noggrann riktning. På långsträckan till 10an lyckades jag släppa kontrollbehovet något för att i stället lita mer på kompassen och min förmåga att springa rakt och bara läsa på de större tydligare punkterna under sträcket. Något som jag övat på i vinter och äntligen verkar kunna klara av lite bättre än förut när jag mest bara läst på detaljer och inte använt kompassen så mycket. En säker men lite för långsam metod, speciellt på långsträckor där jag måste kunna springa på fortare större delen av sträckan. Jag tror att kombinationen av dessa två kan vara bra för mig! Jag såg Emma just mot slutet av långsträckan men vi delade på oss när jag började vika av mer söderut på sista höjden. Jag ville förlänga kontrollen från småhöjderna väster om den men när jag kom upp på dem var de så öppna och jag trodde det var den gula höjden söder om kontrollen och vek av norrut. Fick syn på en annan kontroll och var så säker på att det var min så jag sprang direkt och stämplade men insåg på kodsiffran att det var fel. Förstod vart jag hamnat, lyfte blicken och såg reflexen från min kontroll en bit bort. En miss på ca 1 minut.

2015-04-17 SM natt
Tryck på kartan för att se hela banan och mina vägval.

Som helhet ett bra nattlopp och jag hoppades på att det skulle räcka långt men inte hade jag trott att det kunde bli ett SM silver! Så häftigt att se att ett bra lopp, men inte perfekt, utan större misstag kan räcka så långt och att jag har höjt både min tekniska och fysiska förmåga ett steg i vinter.

Resultat och GPS från natt SM.

11157256_10204823936017415_380860083_o
Prispallen i D21. 1. Nadiya Volynska 2. Anna Bachman 3. Tove Alexandersson. Foto: Lars Rönnols

På söndagen var det dags för stafett igen, Stigtomtakavlen, och jag fick springa första sträckan den här gången. Kul att variera sig och testa alla olika sträckor, det ger mig bra erfarenheter till de kommande stora stafetterna. Jag fick till ett bra och offensivt lopp som ledde till att det tidigt splittrades upp och efter bara några kontroller var jag och Sara Eskilsson ensamma i täten. En lite sned utgång från 3an gjorde att vi hamnade lite högt upp på höjden till 4an. Jag svängde ner lite tidigare och fick en lucka på ca 20s till Sara när jag tagit kontrollen. Försökte gå på hårt för att hålla luckan bak men det var tufft mentalt när benen fortfarande var trötta från fredagsnatten. Det gick ändå ganska länge men efter en liten tvekan i kontrolltagningen på långsträckan till 10an var Sara helt ikapp igen, men jag lyckades skapa en lite lucka på 6s in till växlingen så att Annica kunde gå ut först på andra sträckan. Det hann bli hela 2.22 minuter ner till tredje lag och Annica och Helena utökade ledningen ytterligare och vi kunde försvara segern från i fjol. Bra jobbat tjejer, helt enligt planen!

Kartan från Stigtomta.

IMG_1898
Foto från Stigtomtakavlen
11155097_1567499573519714_9141224366862256150_o
Foto från Stigtomtakavlen
IMG_1910
Foto från Stigtomtakavlen

Toppfoto: Göran Johansson