Mängdvecka på hemmaplan

Idag är det måndag och en välbehövlig vilodag efter förra veckans många timmars träning under mitt mängdblock. Kanske vinterns sista riktigt tunga vecka?

Kontraster i träningsmiljö

Kontraster i träningsmiljö

Nytt inlägg på min blogg på: trailrunningsweden.se

Italy

Det blev bara drygt en vecka hemma i Sverige efter Portugal innan det var dags för nästa resa. Den här gången en kombinerad semester och ett landslagsläger. Det började med 5 dagars semester i Rom för mig och Christian, och när han sedan flög hem tog jag tåget över till Italiens östkust och anslöt i Vieste till det sprintläger som landslaget deltog i, i samband med de öppna Medelhavsmästerskapen, MOC.

Ett annorlunda O-ringen

2002 sprang jag mitt första O-ringen, sedan dess har jag fullföljt alla 14 fram tills i år. Så det kändes lite konstigt att åka upp till Sälen och 2016 års O-ringen och veta att detta året skulle jag bryta min svit. Men siktet är inställt på något större, längre fram, och att genomföra en tävlingsvecka med fyra långdistanser och en sprint passade inte in i mitt träningsupplägg fram mot VM.

Portugal – part II

Andra delen av lägret i Portugal spenderades alltså i en helt annan terrängtyp än den nere vid kusten där vi bodde de första dagarna. Nu, i Alpalhao två timmars bilfärd nordöst om Lissabon, sprang vi inte i strandterräng längre utan på fina gräsmattor nästan helt utan skog och med stora stenblock och berghällar utslängt lite här och var. Öppet och lättlöpt för det mesta, men också ganska väderutsatt.

Portugal – part I

Ett stort gäng från klubben åkte i fredags mot Portugal för ett 10 dagar långt (i alla fall för mig och några fler) träningsläger med fokus på teknik. Skönt med lite värme och barmark, även om förhållandena för teknikträning har varit helt okej också hemma den senaste tiden. Ett teknikläger är också perfekt tillfälle för mig att få många träningar med karta och kunna finslipa på detaljer och hinna analysera min teknik och göra förbättringar. Hemma blir det runt 2 teknikträningar i veckan och med mycket annat runt omkring i vardagen blir det inte alltid lika lätt att analysera och sedan ändra på något till nästa pass.

Träningsveckan

Sista dagen av lägret i Idre blev en (säkert välbehövlig) vilodag. Egentligen inte för att kroppen kändes sliten utan för att jag hade en ganska så besvärlig tandvärk (!). Har vad jag kan minnas aldrig haft ont i en tand, mer än lite känningar när visdomständerna vill upp. Nu var det svårt att både äta och prata och under bussresan hem försökte jag att hålla munnen stängd så mycket som möjligt för att inte ha för ont. Så det blev ett akutbesök hos tandläkaren på måndagen och jag fick bukt med problemet i visdomstanden som skapade tandvärken.

Skidmagi

Landslagslägret i januari blev i år en veckas skidläger i Idre fjäll. Idre har alltid legat mig varmt om hjärtat, men då framförallt på sommaren med den fantastiska orienteringsterrängen och fjällmiljön. Nu börjar det bli länge sedan jag var här under barmarkstid. För skidåkning här har jag länge varit lite skeptisk, egentligen utan anledning, men det har bara blivit så att mina skidläger har hamnat på annan ort.

Långt jullov

Jag klarade alla mina tentorna i Trondheim, skönt! Vilket innebär att det nu endast kvarstår ett examensarbete mellan mig och min civilingenjörsexamen. Det innebär också att det här troligtvis är mitt sista jullov, lika bra att göra det lite extra långt då tänkte jag. Känns som jag hunnit med en hel del, samtidigt som dagarna för det mesta har varit lugna och sköna och inneburit mycket vila, återhämtning och umgänge mellan träningarna, precis så som ett jullov ska vara.

Skidor

Har fått några dagar med massa skidåkning i Idre Fjäll och Lövåsen senaste dagarna. Väldigt bra alternativ till löpningen när det finns chans till det och ett enkelt sätt att få till många timmar utan att slita för mycket på kroppen så här under den första delen av grundträningsperioden. Har säkert sagt det förr, men jag blir så barnsligt glad av att åka skidor. De där åren när jag tävlade i längdskidor har satt sina spår.

Startat upp 2016

Lite drygt en vecka in på träningsåret 2016 och jag har äntligen kommit igång med träningen efter en viloperiod som blev lite längre och lite mer vila än jag kanske tänkt, på grund av en segdragen förkylning, men som jag ändå tror var bra för mig att ha. Började med lite lugnare träning och försökte få upp mängden i en lagom takt som kroppen godkände. Hade besök av Lisa i Trondheim och fick sällskap på alla passen  vilket också gjorde det lättare att komma igång, plus att varje pass blev en liten upptäckartur för att visa henne guldkornen i Trondheim.

– 2015 –

I morgon är det den 1 november och det innebär att träningsåret 2016 startar. Jag har nog aldrig tidigare längtat så mycket till att få dra igång ett nytt träningsår. Det känns verkligen som de senaste veckornas viloperiod och förkylning har proppat mig full med energi och motivation som bara vill ut nu och denna söndag den 1 november har fått symbolisera startskottet för all den energin, målmedvetenheten och glädjen jag ser framför mig i min satsning mot kommande säsong.