Projekt backe och myr

Jag har flyttat till Trondheim i Norge! Det har länge varit en tanke jag haft och nu blev det äntligen möjligt med ett halvårs utbyte på NTNU, universitetet här. Men egentligen är det ju inte för skolans skulle som jag vill till Trondheim utan mer för orienteringen. Jag hoppas kunna utvecklas och få extra motivation av ett miljöombyte och lära mig massa nytt av att träna med andra och på nya platser, med helt andra förutsättningar än hemma i Stockholm. Mer backar och myrar, och dem ska jag se till att bli stark i! Sen gillar jag ju också fjällen mycket och tyckte det skulle var kul att testa att bo lite längre norrut, närmare berg och fjäll, för att lättare och oftare kunna besöka dem. Så jag hoppas på många fina turer här uppe, på fjället och i skogen.

I skolan blir det heltid med studier men jag har kunnat välja ganska fritt vilka kurser jag läser eftersom jag hade kvar mina valbara poäng, så det blir lite blandat och det känns skönt att få något nytt även för studierna som börja kännas lite sega nu efter 5 år på KTH.

Tre dagar har jag hunnit bo här nu, tre dagar med sommarens bästa väder hittills! Ingen dålig start, men jag får nog ställa in mig på lite mer regn framöver under hösten om alla talar sanning. Men jag njuter av att sommaren är kvar och att skolan inte startat i allt för hög fart (har totalt två lektioner den här veckan), vilket gör att det finns mycket tid till träning och att utforska omgivningarna.

IMG_5519
Belöningen efter backarna blev en fin utsikt på kvällsjoggen.
IMG_5528
Och en tur ner till havet för ett dopp, kallt men skönt i värmen.
IMG_4494
Fint nere i stan!
IMG_4535
Backar åt alla håll, men bra vyer.

IMG_4534

Men mellan flytten hit och O-ringen har jag också haft några veckor ledigt och semester ihop med Christian. Lite regn, en del sol, mycket träning och mycket lugn och ro, och en hel del resande. Det blev några dagar i Vetlanda, på Öland, bröllop i Kalmar, invigning och några dagar i familjens nya sommarstuga i Källvik, och så en veckas biltripp i Norge. Här kommer lite bilder!

IMG_4161
Bra utsikt från hönshusets utgång.
IMG_4165
När inte sommaren ville komma med sin värme blev det i alla fall ett fantastiskt bärår, tack för det!
IMG_4178
Högsommar?!
IMG_4202
En tur till Skurugata.
IMG_4227
Kräftfiske på gång.
IMG_4262
Sprang mitt livs blötaste träning på Öland, men fick tillslut den här fina vyn, innan nästa skur.
IMG_4327
Bröllop för Micke och Sanna!
IMG_4347
Fina turer i de sörmländska skogarna.
IMG_4361
Perfekt återhämtning mellan passen.
IMG_4359
Kräftskiva och invigning av nya huset i Källvik.
IMG_4399
Sol, bad och grillning på klipporna, precis så som en sommar ska vara
IMG_4476
Sommardröm i skärgården!

Nytt samarbete med Clif Bar

Det känns verkligen kul att jag nu har ett samarbete med CLIF BAR!

CLIF BAR är marknadsledande i USA på energibars och är tillverkade med naturligt hälsosamma, smakrika och ekologiska ingredienser som levererar effektiv energi och näring. CLIF BAR har ett stort utbud av energi bars, gels och shots med många olika och oemotståndliga smaker. För mig som elitorienterare är CLIF BARs produkter ett perfekt sätt att få i mig den snabba energi jag behöver före, under och efter ett långpass, en tävling, på fjällturen eller under en vanlig dag full med aktiviteter där inte enbart de ordinarie måltiderna räcker till för att hålla mage och humör på topp hela dagen. CLIF BARs produkter är också bra för mig som bryr mig om vad som hamnar i min kropp och hur världen och vår miljö påverkas av mina val.

Du kan läsa mer om CLIF BARs produkter, vad de innehåller och hur företaget jobbar för miljön på clifbar.se

clif-logo


Alla mina samarbetspartners kan du se under fliken SAMARBETSPARTNERS i menyn uppe till höger.

Sol och blå himmel

 

Just när vintern var som sämst här hemma med den ena gråare dagen efter den andra, för lite snö för att åka skidor, för mycket snö för att springa bra orientering och grader kring nollan varje dag, var det dags för mig att sätta mig på ett plan till varmare väder, sol och blå himmel. En veckas semester på Gran Canaria och en välbehövlig dos D-vitamin var precis vad jag behövde.

Veckan blev lika bra som jag hoppats med sol och kring 20 grader varmt. Det var inget träningsläger den här gången så inga två pass om dagen och hålla sig inomhus i sängen mellan passen för att hinna återhämta sig utan träningen fick lite lägre prioritet och mängden blev ungefär som en vanlig medelvecka hemma. Värmen var precis perfekt för morgonjogg längs strandpromenaden och hotellet hade ett enkelt men funktionellt gym där jag kunde köra mina alternativpass. Jag fick tillåtelse att spring var annan dag för att inte belasta benhinnan för mycket i början nu när den blivit smärtfri och det gick utan problem att trappa upp löpningen till 45min på hårt underlag under veckan. Det var säkert bra även för benhinnan med lite varmare väder och inga hala vägar.

 

En av dagarna hyrde jag och Christian cyklar och begav oss upp i bergen. Såklart förivrade vi oss en hel del när vi planerade vår runda och hade storslagna planer för dagen. ”Vi börjar upp där och sen cyklar vi bort till den staden, sen ner här och över det berget…”. Lite får skyllas på att vägarna på kartan var helt raka och höjdangivelsen dålig så vi räknade inte riktigt med den stigningen och de serpentinvägar som det egentligen var. Men det blev en fin tur ändå, upp upp upp i drygt två timmar på serpentinvägar med gudomlig utsikt över bergen, lunchstopp i en lite bergsby för att fylla på mer energi och vätska och sedan rulla ner på betydligt mindre än halva tiden det tog upp. Fuskigt det där med cykel alltså, bara att sitta i sadeln och rulla på utför…

Det blev också en vandring till fots uppe i bergen en av dagarna. Vi åkte buss upp till 1500 möh och gick sedan på fina vandringsstigar i det häftiga landskapet och var som högst uppe på nästan 1800 möh med en fantastisk utsikt över bergskedjorna och den närmsta ön. Landskapet nere vid havet där vi bodde var kargt och stenigt och inte så mycket var grönt mer än golfbanorna och de planterade växterna kring hotellen, men på 1500 meters höjd började skogen att växa. Typisk pinjeskog som i så många skogar jag sprungit i i Portugal, Spanien och Turkiet. Här uppe odlades även mandel och träden stod i full blom på vissa av sluttningarna.

 

 

Nu är jag hemma igen och benhinnan har känts bra så pass länge att jag vågade mig på ett kortare intervallpass på Bosön igår. Tungt och ovant kändes det när jag inte kört något högintensivt löppass på länge utan bara på cykel och i vatten. Jag har till och med en del träningsvärk idag. Men skönt att få springa intervaller igen och ta ut sig, för även om jag tar i allt jag har när jag cyklar intervaller eller kör vattenlöpning så blir jag inte riktigt så där härligt trött som efter ett intervallpass med löpning. Snön är nu helt borta i Stockholm så fokus den här och nästa vecka kommer bli på att få många bra teknikpass och löpning i skog inför tävlingspremiär och läger i Portugal i samband med Portugal O-meeting i början av mars.

Fjällvandring i Jämtland

IMG_3887

I torsdags kväll tog jag och mamma nattåget norrut från Stockholm. På fredagsmorgonen klev vi av i ett kyligt men klart Undersåker och tog sedan en buss vidare till Vålådalen där vandringen skulle börja. Vi startade upp med en rejäl frukost på fjällstationen och gav oss sedan iväg med våra ryggsäckar upp mot fjället. Det var fantastiskt väder hela dagen, sol och varmt och vi njöt hela vägen fram till Stensdalsstugorna där vi skulle bo första natten. Det var fantastiskt att få komma ut på fjället igen, jag har verkligen längtat sen jag var i Saltoluokta för ett år sedan. Vi åt lunch på en myr nere i storskogen innan vi kom upp på fjället och det var soligt, varmt, helt vindstilla och inte en mygga. Helt otroligt! När vi kom fram till stugan blev det bastu och bad i ån utanför. Efter en lite sämre natt på tåget sov jag som en stock i den mysiga stugan och vaknade på morgonen till ljudet av en brasa som sprakade i vedspisen.

IMG_4023

Vädret var lite sämre andra dagen men vi klarade oss utan regn hela vandringen. Det hade börjat blåsa lite mer men det blev en fin tur från Stensdalsstugorna till Gåsenstugorna som vi bodde i andra natten. Den här dagen gick vi bara uppe på fjället, Gåsen är STFs högst belägna stuga och ligger på 1100 möh i ett kargt och stenigt men storslaget landskap. Det var ett gäng löpare som också bodde där den natten så stugorna var fulla till brädden, men alla som vill får plats. Det är väldigt härlig stämning bland de som bor i stugorna, även om man inte känner varandra pratar alla med alla och erfarenheter och tips utbyts om packning, vilka leder som är bra eller vart vadet är enklast över jokken.

IMG_4110

På kvällen började det regna och det höll i sig även till nästa morgon och nästan hela dagen. Vinden blev också värre och vi fick kämpa mot byarna som var upp mot 18m/s. Inget vidare kul väder att vandra i men det är sånt man får vara bered på på fjället. Vi kunde i alla fall äta vår lunch i ett vindskydd och slapp regnet och vinden för en stund. Vi stretade på hela vägen fram till Vålåstugorna där vi skulle bo och det var en riktigt härlig känsla att få komma in i värmen och byta till torra kläder efter den dagen. Här var vi inte lika många som bodde den här natten men samtalet mellan vandrarna, och fjällöparna (som fanns här med men bara två stycken) var lika trevliga. Jag blev väldigt sugen på att springa i fjällen i stället för att gå nästa gång. Det är ungefär 15-20km mellan stugorna så antingen nöjer man sig med en sträcka och kan slappa resten av dagen. Eller så springer man till en stuga, köper och lagar lunch där, vilar några timmar och sedan springer vidare till nästa där man sover. Verkar som ett kul sätt att uppleva fjällen, jag som tycker så mycket om att springa i vacker natur!

IMG_4228

Sista dagen var också den längsta sträckan att gå, 19km från Vålåstugorna tillbaka till Vålådalen. Det regnade idag med men vinden var snällare och två tredjedelar av sträckan gick vi i skogen nedanför fjället där vinden var betydligt lugnare. När det är dåligt väder på fjället kan jag nog uppskatta skogen mer, men när det är fint väder är fjället fantastiskt på alla sätt. Väskan var lättare nu än i början av turen eftersom den mesta av maten var uppäten men kroppen började bli trött av all vandring i samma fart flera dagar i rad så det var skönt på ett sätt att veta att det var sista dagen vi skulle gå. Ska jag gå flera dagar är det smart med en ”vilodag” efter 3-4 dagar där jag kan göra en topptur eller liknande men utan tung packning. Men fyra dagar gick bra och jag hade till och med kraft kvar till ett intervallpass när vi kommit tillbaka till fjällstationen och ätit några välförtjänta våfflor. Sen var det skönt med en varmdusch och middagsbuffé på fjällstationen innan taxin tog oss tillbaka till Undersåker och nattåget vidare hem igen.

IMG_4290

Så nu är abstinensen på fjällmiljö stillad för ett tag framöver, undrar hur länge jag kan hålla mig den här gången. Även om vädret inte var det bästa varje dag så var det fyra fantastiska dagar och en erfarenhet och ett utbyte som är svår att hitta någon annan stans. Naturen är fantastisk!